Тук нещата се наредиха по добре от колкото се надявах въпреки не добрата ми подготовка. В действителност нямах бягания по дълги от 18-19км, а в последният месец може би имах 1 такова. В денят на състезанието усещах краката поуморени може би защото сряда и четвъртък напънах крачката малко повече от необходимото, може би защото петък походих повече а може и от двете. За хубаво или лошо това беше положението и трябваше да се съобразя с него. Ще започна с нещата които не направих като хората:

1. Добре е, че си приготвих нещата за раницата но ме смързя вечерта да я натъпча и сутринта пак имаше бързане да я напълня и подредя. Другият път всичко готово и само фласките се пълнят. Отделно забравих носните кърпички
2. Преди старта не знам какво се омотах и не си пуснах навигирането и трака от часовника а само активността. Съответно нямах детайлна информация напред какво ме чака за да знам кога да натисна малко повече някои лек баир например.
3. Пробвах някои нови неща – гелове на голд нутришън, електролит на спонсер там разните амино магнезий и активатор техни и малко не предвидено беше с вкуса им. Електролита не ми хареса, че е сладък, кофеиновият на голд също беше с кофти вкус, но пък ритна добре
4. Не пих достатъчно вода за цялото състезание към 3-4л вода и електролит 50:50. Добре, че беше хладно времето и тази грешка не се наложи да я плащам
5. Спусканията трябва да ги тренирам със сигурност повече

Какво направих добре:

0. В петък сутрин намерих нощувка в Трявна и си отказах запазеното спане в Дряново. Някаква кочинка беше но пак по добре от 25-30 минути шофиране
1. Храних се по часовник имах само 1 пропуснато хранене което съвпадна с пункт. На всеки пункт 2 филии с лютеница, диня, краставици доста. На първият имаше и таратор и на него не му простих. Сега беше хранене на 40 минути може малко да ги сгъстя за Орехово
2. Пейснах се доста прилично дни преди състезанието очаквах, че ако се развият нещата нормално ще съм в рамките на 6ч и 40м с 6 минути го обърках това. На всяко място което беше равно или спускане съм бягал с много константно темпо като пулса беше Z2 (среден пулс 150 което за мен си е отлично аз такава тренировка почти не съм имал).
3. Не пих кафе 2 дни преди състезанието другият път ще пробвам повече дни. Пулсът със сигурност се повлия от това, отделно като забих активатора го усетих добре
4. Катерих сносно и това също ме съхрани добре
5. Въпреки лошата ми подготовка накрая имах крака за още, на последният безкраен баир само съм събирал хора, както и след това. Някакви хора дето ме изрязаха в началото накрая си ги събрах.
6. Седмицата преди състезанието се старах с храната и хидратацията вероятно и от там имаше някакъв бонус.

Бонус доста бързичко възстанових. Още в понеделник следобед си бях в доста прилична кондиция а днес няма спомен даже от съботата.
Малко за самото състезание:
Трасето много ми хареса. Дори за моят средняшки потенциал си е супер бегаемо и това, че е супер горско със сянки е топ. Пунктовете бяха добре. Най позитивното впечатление беше, че имаше мобилни медици колоездачи.

Time: 7/19/2025, 6:59:4

Duration: 06:46:54

Ascent/Descent: 1630 m 1735 m

Distance: 43.15 km