Тук нещата се наредиха по добре от колкото се надявах въпреки не добрата ми подготовка. В действителност нямах бягания по дълги от 18-19км, а в последният месец може би имах 1 такова. В денят на състезанието усещах краката поуморени може би защото сряда и четвъртък напънах крачката малко повече от необходимото, може би защото петък походих повече а може и от двете. За хубаво или лошо това беше положението и трябваше да се съобразя с него. Ще започна с нещата които не направих като хората:

1. Добре е, че си приготвих нещата за раницата но ме смързя вечерта да я натъпча и сутринта пак имаше бързане да я напълня и подредя. Другият път всичко готово и само фласките се пълнят. Отделно забравих носните кърпички
2. Преди старта не знам какво се омотах и не си пуснах навигирането и трака от часовника а само активността. Съответно нямах детайлна информация напред какво ме чака за да знам кога да натисна малко повече някои лек баир например.
3. Пробвах някои нови неща – гелове на голд нутришън, електролит на спонсер там разните амино магнезий и активатор техни и малко не предвидено беше с вкуса им. Електролита не ми хареса, че е сладък, кофеиновият на голд също беше с кофти вкус, но пък ритна добре
4. Не пих достатъчно вода за цялото състезание към 3-4л вода и електролит 50:50. Добре, че беше хладно времето и тази грешка не се наложи да я плащам
5. Спусканията трябва да ги тренирам със сигурност повече

Какво направих добре:

0. В петък сутрин намерих нощувка в Трявна и си отказах запазеното спане в Дряново. Някаква кочинка беше но пак по добре от 25-30 минути шофиране
1. Храних се по часовник имах само 1 пропуснато хранене което съвпадна с пункт. На всеки пункт 2 филии с лютеница, диня, краставици доста. На първият имаше и таратор и на него не му простих. Сега беше хранене на 40 минути може малко да ги сгъстя за Орехово
2. Пейснах се доста прилично дни преди състезанието очаквах, че ако се развият нещата нормално ще съм в рамките на 6ч и 40м с 6 минути го обърках това. На всяко място което беше равно или спускане съм бягал с много константно темпо като пулса беше Z2 (среден пулс 150 което за мен си е отлично аз такава тренировка почти не съм имал).
3. Не пих кафе 2 дни преди състезанието другият път ще пробвам повече дни. Пулсът със сигурност се повлия от това, отделно като забих активатора го усетих добре
4. Катерих сносно и това също ме съхрани добре
5. Въпреки лошата ми подготовка накрая имах крака за още, на последният безкраен баир само съм събирал хора, както и след това. Някакви хора дето ме изрязаха в началото накрая си ги събрах.
6. Седмицата преди състезанието се старах с храната и хидратацията вероятно и от там имаше някакъв бонус.

Бонус доста бързичко възстанових. Още в понеделник следобед си бях в доста прилична кондиция а днес няма спомен даже от съботата.
Малко за самото състезание:
Трасето много ми хареса. Дори за моят средняшки потенциал си е супер бегаемо и това, че е супер горско със сянки е топ. Пунктовете бяха добре. Най позитивното впечатление беше, че имаше мобилни медици колоездачи.

Time: 7/19/2025, 6:59:4

Duration: 06:46:54

Ascent/Descent: 1630 m 1735 m

Distance: 43.15 km

Опит за мини гърчопис или описание на преживяването ми по Търново Утра на дистанция 32км:

Уроци, уроци, уроци – така бих обобщил Търноо Ултра (ТУ). Моята ретроспекция е, че нещата не минаха съвсем по план, но въпреки това съм доволен, че минаха.
Нещата се объркаха още в началото на миналата седмица със добре схванати и болящи прасци, който ме форсираха да почивам цяла седмица. Яко мачкане и почивка и се възстановиха ден или два преди ТУ. Така или иначе бях преглътнал, че няма да успея за 4ч (първоначалната амбициозната цел) и промених целта на 4:30-4:40. Недостатъчното обем определено не ми даваше увереност, че има как да се случат нещата, калта и а и опция за фалит също не ме радваха. Затова и планът беше да е консервативно и по леко. Отделно Сара спомена старо златно правило по добре да не си донатренирал от колкото претренирал!

• Урок номер 1 – не се занимавай да сменяш памперси на бебето като не ти е готова раницата. Забравих си пулсомера и малко манджа, но второто не беше фатално бях се запасил добре.
• Урок номер 2 – слушай хората като ти разправят, че 5л раница е малка – да определено ми дойде къса тоя път и ще се надградя на някаква по подходяща с джобове отпред, който не ме форсират да я свалям на всеки пункт да си вадя електролита например и да не се чудя как да направя да не ми ръби телефона на гърбът.
  До последният пункт нещата бяха супер добре за мен (дори и на баира на бедстващите), консервата си каза думата. На последният пункт бях точно за 4ч и си викам айде последен напън и ще влезем в графика. Да ама някой си беше забравил последните 2 изкачвания…
• Урок номер 3 – установих, че катеренето ми е по добре от спускането, на баирите не тичах но явно добре и бързо стъпвам и след това можех да си жуля на равното и в 2-та случая на баир почти само аз изпреварвах. На спусканията пълна скръб гледах ги как хората ме минават и аз пазех клетите колене. Определено на спусканията се товарех доста и там си ме болеше.
• Урок номер 4 – повече вода и по често хранене – сега на всеки пункт гледах да съм с празна фласка но реално не винаги се получаваше в мен имах фласки за 750мл не питайте защо е тая цифра (урок номер 2). Сумарно изпих около 2л електролити и 1л вода. Хапвах на всеки 45 минути отделно от пунктовете.

Друго което ме изненада каменистите участъци – буквално не знаех какво да правя там. 0 опит по подобно трасе и беше WTF. Калта вече я бях играл на Марково – държа да отбележа, че не паднах нито на Марково нито на ТУ а имаше бананови кори доста.
Накрая покрай реката – влагата и жегата също остро и рязко ме удариха. Абе след последният пункт както си тръгнах свеж и 5 минти по късно вече всичко беше различно.
Доволен съм, че завърших и усилието което положих не беше като на туризъм (от моя си гледна точка).
Отново научих ценни уроци , който ще влязат в употреба на Асеновградските баири 😄
Странични бележки за ТУ – добре организирано състезание, много хора, много емоции и много усмивки, бол хубави гледки. Основен плюс добре маркирано трасе, минимум шанс за изгубване да не казвам, че направо ми се струва невъзможно, трака на часовника не съм го ползвал и за секунда. Основен минус тоя масов старт, трябва да бъде разбит по дистанции, така ще намалее тапата. Така направиха на Марково и мога да кажа, че беше супер решение!

Time: 4/13/2025, 9:00:4

Duration: 05:01:48

Ascent/Descent: 1022 m 1051 m

Distance: 32.49 km